PLAVÁNÍ

Plavecká výuka pod odborným vedením trenéra je efektivní způsob jak zládnout techniku některého z plaveckých způsobů bez hrubých chyb. Cílem je postupná automatizace pohybovému stereotypu vybraného plaveckého stylu, tak aby Váš pohyb ve vodě byl koordinovaný a ekonomický.

S čím Vám

pomohu:

KRAUL - ZNAK - PRSA - MOTÝLEK

Postupně spolu zdokonalíme záběry horních a dolních končetin, plaveckou souhru. Seznámíme se s principy dalšího zatěžování ve vodě.

ZÁKLADNÍ PLAVECKÉ DOVEDNOSTI

plavecké dýchání a poloha, splývání, orientace ve vodě, skoky a pády do vody, rozvoj pocitu vody. Postupné osvojení si těchto dovedností je předpokladem efektivní výuky.

Snažím se, aby cvičení ve vodě byla pestrá a zábavná a všechna spolehlivě stačila na to, abyste bezpečně zvládli plaveckou techniku.

PROGRAMY

Výuka a zdokonalení techniky vybraného plaveckého způsobu
Zdravotní a poúrazové plavání
Kondiční plavání
Posilovací a redukční tréninky ve vodě

Výuka plavání pro

neplavce, děti/dospělé, jednotlivce/skupiny

V RÁMCI TRÉNINKŮ

VÁM MOHU DÁLE NABÍDNOUT:

Konzultace při výběru plaveckého způsobu
Rozbor zvládnutí plavecké techniky (videonatáčení)
Sestavení tréninkového plánu
Podporu a motivaci
Pestré tréninky s využitím plaveckých pomůcek, ploutví a pacek

ÚVODNÍ TRÉNINK

Na tomto setkání je provedeno zhodnocení zvládnutí základních plaveckých dovedností, plavecké techniky. Seznámení se s principy plaveckých záběrů vybraného plaveckého způsobu. Provedena ukázka tréninku. Poté načrtnut další postup nácviku/zdokonalení.

PERSONALTRAINER