KONDIČNÍ TRÉNINK - OUTDOOR
S čím Vám
pomohu:
Zvýšení aerobní kapacity a kondiční síly, redukcí hmotnosti. Odstraněním bariér plynoucích ze stereotypního tréninku. Při tréninku je kladen důraz na rozmanitost a zábavnost cvičení v souladu s Vašimi cíli: zlepšením vytrvalostních či rychlostní kapacity. Metodika tréninku vychází ze zdravotního cvičení s principy postupného zatěžování.
PROGRAMY
-
Kondiční a technická příprava sportovců:
- běžecké a sjezdové lyžování
- běh, nordic walking
- in-line, voda, cyklo
-
Fitness cvičení v přírodě
-
Kruhový trénink
-
Strečink a warm up před tréninkem
-
Skupinové lekce:
pilates, strečink, správné držení těla
ploché břicho a problémové partie
V RÁMCI TRÉNINKŮ
VÁM MOHU DÁLE NABÍDNOUT:
-
Diagnostiku stavu trénovanosti
-
Sestavení tréninkového plánu
-
Konzultace
-
Podporu a motivaci
-
Sportovní masáž a manuální rezistenci
-
Pestré tréninky s využitím pomůcek
-
Výživové poradenství
-
Doporučení dalších sportovních aktivit
ÚVODNÍ TRÉNINK
Na tomto setkání je provedena základní diagnostika stavu trénovanosti a načrtnut další postup k dosažení stanovených cílů.
Ukázka běžecké abecedy, asistovaného strečinku.
připravím program dle sezoních podmínek a Vyšich požadavků. Výběr místa a času po vzájemné domluvě: zahrada, park, les, hřiště atd.
Ke cvičební jsou používány balanční, posilovací a odporové pomůcky: therabandy,BOSU,balanční povrchy, závěsný systém TRX atd. Veškeré tréninkové pomůcky si vozí trenér, který Vás motivuje k maximálním sportovním výkonům :-)
