BODY FITNESS
S čím Vám
pomohu:
Naučím Vás vnímat a ovládat vlastní tělo, adekvátně zapojovat svaly v celém pohybovém řetězci, předcházet bolestem a zraněním. Zpevnite a vytvarujete postavu pod odborným vedením. Celkově zlepšíte svou fyzickou kondici, zbavíte se nadbytečných kil, svalových dysbalancí, bolestí zad nebo hlavy. Váš oblíbený sport Vám půjde lépe, zlepšíteli funkčnost svých svalů.
PROGRAMY
V RÁMCI TRÉNINKŮ
ÚVODNÍ TRÉNINK
-
Kondiční posilování
-
Zpevnění a tvarování postavy
-
Redukce hmotnosti a tuků
-
Kruhový trénink
-
Posílení CORU těla
-
Kondiční příprava: aerobní a silová
-
Kompenzační cvičení všech sportů
VÁM MOHU DÁLE NABÍDNOUT:
-
Diagnostiku stavu trénovanosti
-
Sestavení tréninkového plánu
-
Konzultace
-
Pravidelné vyhodnocování výsledků
-
Výživové poradenství
-
Podporu a motivaci
-
Doporučení dalších sportovních aktivit
Na tomto setkání je provedena základní diagnostika pohybového aparátu,
stavu trénovanosti (kondiční a svalové) a načrtnut další postup k dosažení stanovených cílů.
po vzájemné domluvě je Trénink
veden ve vybraném fitness centru.
Výchozím předpokladem všech pohybových aktivit je stabilizované držení těla s postupným zvyšováním nároků a zatěžováním při pohybu. Cvičení zahrnuje kardio část (warm up), za kterou následuje kondičně posilovací trénink vlastní vahou těla a dále cvičení s použitím nejrůznějších (balančních) pomůcek, čínek a posilovacích strojů. Při cvičení je kladen důraz na cíleně zaměřené provedení pohybu.
