FYZIOTRÉNINK

S čím Vám

pomohu:

Trénink je zaměřen především na CORE těla, stabilizaci a zpevnění svalového korzetu v oblasti trupu a břicha. Je vhodný pro lidi, kteří mají problémy se svalovou nerovnováhou a balancí těla. Jde o speciální posilovací cvičení svalů hlubokého stabilizačního systému páteře, které je prevencí poblémů páteře, pomáhá od bolesti zad, hlavy a kloubů. Je dobrým základem a předpokladem pro další zvyšování kondice a výkonosti.

Vyzkoušejte

ukázkový trénink  

           PROGRAMY

  • CORE training

  • Formování svalového korzetu zad

  • Aktivace hlubokého stabilizačního systému

  • Vyrovnávání svalových dysbalancí

  • Stabilizační cvičení pro lepší držení těla

  • cvičení zaměřené na klouby, proti bolesti zad, správné držení těla ve stoji, sedu

Ovlivňování středu těla se děje za pomoci rehabilitačních a balančních pomůcek.

           V RÁMCI TRÉNINKŮ

VÁM MOHU DÁLE NABÍDNOUT:
  • Svalovou diagnostiku

  • Mapování pohybových stereotypů

  • Sestavení tréninkového plánu

  • Konzultace

  • Podporu a motivaci

  • Pestré tréninky s využitím balančních a rehabilitačních pomůcek

  • Výživové poradenství

  • Doporučení dalších sportovních aktivit

            ÚVODNÍ TRÉNINK

Na tomto setkání je provedena základní diagnostika pohybového aparátu a poté načrtnut další postup k dosažení stanovených cílů.

Pomůcky:

overball, fitball, posilovací gumy (therabandy), balanční povrchy, BOSU, závěsný systémTRX atd. 

Výchozím předpokladem všech pohybových aktivit je stabilizované držení těla s postupným zvyšováním nároků a zatěžováním při pohybu.

 TRÉNINK ZAHRNUJE: 

​​krátkou kardio část (warm up), za kterou následuje kondičně posilovací trénink vlastní vahou těla a cvičení     s využitím nejrůznějších pomůcek.     

 CÍLEM TRÉNINKU JE: 

zpevnit hluboké svaly trupu a svaly páteře, naučit se adekvátně zapojovat svaly v celém pohybovém řetězci.

Ttrénink ve finess, doma či v kanceláři - po vzájemné dohodě

vytvořil

ANDREA ŠTOURAČOVÁ          +420 723 944 511         trenerka-a@seznam.cz

  • Facebook Social Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now